Dwa główne sposoby zwalczania luźnej skóry szyi to ukierunkowane ćwiczenia szyi lub planowanie chirurgii plastycznej. Skóra pod brodą staje się luźna z powodu utraty kolagenu w miarę starzenia się osoby, nadmiaru tkanki tłuszczowej i brak napięcia mięśni szyi. Luźna skóra szyi może czuć się niekomfortowo i powodować, że człowiek staje się samoświadomy, zwłaszcza jeśli zdjęcia nie wyglądają dobrze z powodu okolicy szyi.
Trudno jest celować w spalanie tłuszczu w okolicach szyi, więc każdy z luźną skórą szyi musi się skupić na zaciśnięciu mięśni szyi. Najlepszym sposobem, aby to zrobić, jest angażowanie się w ćwiczenia zaciskania mięśni, które polegają na używaniu jamy ustnej do wywoływania napięcia mięśni szyi. Podnoszenie głowy do tyłu, utrzymywanie zamkniętej jamy ustnej i wykonywanie ruchów żucia pomaga w pracy mięśniami w szyi. Z czasem mięśnie zacieśnieją i pomogą złagodzić wygląd luźnej skóry.
Jednym z przykładów ćwiczeń na szyję są podbródki. Podczas tego ćwiczenia, dolne wargi muszą być umieszczone nad górną wargą przez cały czas, mówi Consumer Health Digest. Następnie podbródek wykonuje się podnosząc brodę i wdychając, gdy głowa jest pochylona w górę w kierunku sufitu, a następnie wydychając, gdy podbródek opuszcza się z powrotem w dół i powtarzając w razie potrzeby. Inne ćwiczenia na szyję to boczne podudzia, podbródek i całowanie w niebo.
Jeśli ćwiczenia na karku nie działają, inną opcją jest zaplanowanie operacji plastycznej. Chirurg plastyczny może wykonywać małe nacięcia w pobliżu ucha i stosować liposukcję w celu usunięcia nadmiaru tkanki tłuszczowej. W przypadku osób z wyjątkowo luźną skórą chirurg może potrzebować połączenia liposukcji z liftingiem szyi, aby odzyskać naturalny wygląd.
Utrzymanie nawilżenia zachowuje elastyczność skóry, stwierdza przegląd konsumencki. Aby zachować pełne nawodnienie, zaleca się spożywać co najmniej osiem szklanek wody dziennie. Nawilżanie każdego dnia pomaga również zachować zdrową skórę, najlepiej z produktami zawierającymi witaminę E i olejek migdałowy. Codzienne nakładanie kremu przeciwsłonecznego na twarz i szyję pomaga chronić skórę przed promieniami ultrafioletowymi, które mogą powodować przedwczesne starzenie.
Palenie papierosów jest jedną z najczęstszych przyczyn zwiotczenia skóry, ponieważ rozkłada kolagen, wyjaśnia Consumer Health Digest. Zdrowa dieta zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają utrzymać prawidłowe nawilżenie komórek skóry. Przykłady artykułów spożywczych zawierających zdrowe kwasy tłuszczowe obejmują orzechy włoskie, edamame i olej lniany, według magazynu Women's Health.
