Jaja przyspieszają wzrost włosów. Zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i biotynę, dzięki czemu włosy rosną. Jednak spożywanie zbyt wielu białek może hamować wzrost włosów, zapobiegając wchłanianiu biotyny przez organizm.
Wiele pokarmów promuje wzrost włosów ze względu na zawarte w nich składniki odżywcze, takie jak migdały, które zawierają biotynę podobnie jak jajka. Innym dobrym pokarmem do porostu włosów są nasiona słonecznika, które są bogate w witaminę E. Witamina E wspomaga wzrost włosów poprzez poprawę przepływu krwi w skórze głowy. Innym składnikiem odżywczym, który wspomaga wzrost włosów jest beta-karoten, który można znaleźć obficie w słodkich ziemniakach i marchewce.
