Badania prowadzone przez Food and Drug Administration pokazują, że opalanie raz w tygodniu może zapewnić ten sam poziom opalenizny co trzy razy w tygodniu, ale agencja nadal zaleca, aby ludzie unikali łóżek opalających się. Jest ultrafioletowe narażenie na światło podczas używania solarium, co oznacza zwiększone ryzyko zachorowania na raka u osób, które często korzystają z łóżek opalających.
Istnieją alternatywy dla solarium, w tym opalenizny i balsamów do opalania. Te alternatywy mają swoje własne ryzyko, ale nie ma ekspozycji na światło ultrafioletowe przy użyciu tych alternatywnych metod. Aby uniknąć długotrwałej ekspozycji na światło ultrafioletowe, spędzaj czas na świeżym powietrzu we wczesnych godzinach porannych i późnym popołudniem, gdy słońce jest jeszcze mocne i zdolne do opalania się, ale ilość światła ultrafioletowego jest niska.
