Zgodnie z profilaktyką pięć najbardziej korzystnych witamin dla skóry to witaminy K, C, B3, E i A. Są one użyteczne, gdy są stosowane na skórę w postaci kremów, serum, płynów, środków nawilżających i filtrów przeciwsłonecznych . W uzupełnieniu do miejscowych metod leczenia skóry Jen Uscher dla WebMD wyjaśnia, że dieta bogata w witaminy A, C i E pomaga organizmowi promować zdrową skórę od środka.
Jak tłumaczy Zapobieganie, miejscowe terapie są niezbędną równowagą dla zdrowych nawyków żywieniowych, ponieważ organizm nie skupia witamin na obszarach skóry, gdzie najbardziej potrzebna jest pomoc, na przykład wokół oczu, na szyi, na suchych łokciach, i na plamach starczych, które znajdują się gdzie indziej na ciele.
Retinoidy są pochodną witaminy A, która ma udowodnione klinicznie działanie w walce z kilkoma oznakami starzenia. Witamina B3 jest często wymieniona na liście składników do pielęgnacji skóry jako niacynamid i jest stosowana w celu zapobiegania powstawaniu przebarwień skóry i poprawy bariery kwasów tłuszczowych u osób z suchą lub wrażliwą skórą.
WebMD zaleca zwalczanie powstawania wolnych rodników w organizmie poprzez utrzymywanie diety bogatej w kolorowe owoce i warzywa. Pokarmy takie jak łosoś, orzechy włoskie i ufortyfikowane jaja dostarczają dużej ilości kwasów tłuszczowych omega-3 na skórę, co wzmacnia barierę ochronną skóry i zwalcza stan zapalny.
