Bariery osobiste są przeszkodami wprowadzanymi przez osoby, które negatywnie wpływają na ich osiągnięcia w określonych obszarach lub ogólnie ich życiu. Na przykład niektórzy ludzie mają osobiste bariery, które utrudniają im komunikację. Takie bariery obejmują słabe umiejętności słuchania, ograniczone słownictwo, błędne interpretacje oparte na wcześniejszych doświadczeniach, nieuwagę na informacje zwrotne i wąskie myślenie.
Chociaż pozytywne efekty aktywności fizycznej są dobrze udowodnione, wiele osób wciąż stawia osobiste bariery, które ograniczają ich zaangażowanie. Na przykład twierdzą, że nie mają wystarczająco dużo czasu w swoich harmonogramach, aby zmieścić się w ćwiczeniu. Niektórzy uważają ćwiczenia za niewygodne i uważają, że nie mają dostępu do bezpiecznych chodników, parków lub ścieżek rowerowych. Wiele osób, które nie odkryły licznych opcji, uważa ćwiczenia za nudne lub nieprzyjemne.
Ludzie mają także bariery rozwoju osobistego. Konkretne przeszkody zwykle zależą od ich osobowości. Ludzie, którzy wydają się być perfekcjonistami, często boją się krytyki. Martwią się o popełnianie błędów. Optymiści czasami ignorują rzeczywistość, wybierając bardziej wygodne marzenia i fantazje. Często szukają wysokiego poziomu aktywności, który oddziela je od innych. Sceptycy mają tendencję do spędzania tak wiele czasu na kontemplowaniu świata, że odkładają podejmowanie działań. Często są bardzo podejrzliwi wobec innych, co wpływa na relacje. Choć krytykują innych, sceptycy boją się odrzucenia.
