Specjaliści z Towarzystwa Trichologicznego twierdzą, że najlepszym sposobem na rozwój zdrowych włosów jest utrzymanie zdrowego ciała. W wywiadzie dla WebMD dr Nicole Rogers zapewnia czytelnikom, że wszystkie włosy rosną w tym samym czasie oceniać. Aby pobudzić włosy nóg, trzeba przyjąć podejście pełne.
Przyjmowanie suplementów nie jest sposobem stymulowania wzrostu włosów, zauważa dr Rogers i The Trichological Society. Zamiast tego, weź inwentarz poziomów stresu, leków i złych nawyków zdrowotnych. Na przykład palenie ma negatywny wpływ na zdrowie włosów.
Dostosuj dietę tak, aby zawierała niezbędne witaminy, minerały i inne składniki odżywcze, takie jak cynk i wapń. Kwasy tłuszczowe znajdujące się w orzechach włoskich i oleju z ryb dostarczają skórze wymaganej wilgoci. Towarzystwo Trichologiczne promuje również aminokwasy jako sposób na wzmocnienie włosów. Udowodniono, że L-metionina, L-cysteina i L-lizyna wspomagają zdrowy wzrost włosów. Organizacja dostarcza również listę 10 "zdrowych włosów", niezbędnych do prawidłowej diety: łosoś, ciemnozielone warzywa, fasola, orzechy, drób, jaja, całe ziarna, ostrygi, niskotłuszczowe produkty mleczne i marchew. Wzrost włosów wymaga prawidłowego krążenia, który rozprowadza tlen i odżywianie przez ciało i nogi. Zastosuj miejscowo kofeinę lub taurynę do nóg, aby pobudzić krążenie.
