Aby pozbyć się cellulitu, zdrowo się odżywiać, ćwiczyć, stosować produkty minimalizujące cellulit, złuszczać, nawilżać i masować okolice. Pozbywanie się cellulitu jest procesem ciągłym, który trwa od 10 do 20 minut dziennie i wymaga produktu antycellulitowego, złuszczającego, masującego i nawilżającego.
-
Utrzymanie zdrowej diety
Napełnij posiłki błonnikiem, pełnymi ziarnami oraz świeżymi owocami i warzywami. Całe ziarna i błonnik pomagają ciału eliminować odpady. Pij wodę, aby pozbyć się tłuszczu.
-
Wykonuj ćwiczenia redukujące cellulit
Pracuj nad docelowymi grupami mięśni, aby zmniejszyć cellulit. Ćwicz ćwiczenia, takie jak rzucanie, kick back, podnoszenie nóg i przysiady.
-
Złuszczaj codziennie
Stosuj złuszczacz codziennie, dobrze płucząc.
-
Zastosuj produkty antycellulitowe
Nałóż liberalną ilość środka redukującego cellulit na obszar docelowy dwa razy dziennie. Te produkty wydzielają wilgoć pomiędzy pasmami kolagenu, co tworzy gładszy wygląd.
-
Codziennie nawilżaj
Każdego dnia nakładaj gęstą śmietanę na obszar docelowy. Zroszona skóra minimalizuje cellulit.
-
Masuj obszar trzy razy w tygodniu
Leżąc na plecach, zgnij jedną nogę i przyciągnij ją do klatki piersiowej. Przytrzymaj przez 20 sekund, puść i powtórz z przeciwną nogą. To zwiększa krążenie w nogach. W dniach, w których się nie rozciągasz, używaj masażu, aby stymulować przepływ krwi.
Liposukcja to kolejna popularna metoda leczenia cellulitu, choć może to pogorszyć sytuację. Mezoterapia polega na wstrzykiwaniu substancji, takich jak enzymy i witaminy, do tkanki pod skórą. Ma tymczasowy wpływ na redukcję cellulitu, ale ma również skutki uboczne, takie jak obrzęk i zakażenie. Leczenie laserowe to terapia wspierana przez FDA, według WebMD. Rozbijając kieszenie tłuszczu pod skórą, wygładza wyniszczony efekt wywołany cellulitem.
Utrata masy ciała jest najskuteczniejszym sposobem leczenia cellulitu, twierdzi Mayo Clinic. Regularnie tracąc funty i mięśnie tonizujące znacząco zmniejsza się cellulit, ale nie powoduje on całkowitego zaniku. Większość kobiet cierpi na cellulit. Alternatywne terapie, takie jak energiczny masaż, który celuje w naczynia krwionośne pod skórą, mają krótkoterminowe skutki. Jednak istnieje niewiele naukowych dowodów na poparcie stosowania masażu jako terapii na bazie cellulitu, zauważa WebMD.
