Jednym ze sposobów zapobiegania ciężkiemu nieświeży oddechowi jest praktykowanie prawidłowej higieny jamy ustnej poprzez szczotkowanie zębów i języka; jednak, jeśli nieświeży oddech utrzymuje się pomimo starannej pielęgnacji jamy ustnej, niektóre naturalne środki zaradcze obejmują zieloną lub czarną herbatę, wodę, ocet jabłkowy, sody oczyszczone i olejek z drzewa herbacianego. Dentysta może zdiagnozować i leczyć potencjalnie niebezpieczne przyczyny zła oddech, taki jak próchnica, zapalenie dziąseł lub owrzodzenie jamy ustnej.
Zielona lub czarna herbata może pomóc wyeliminować nieświeży oddech, zabijając bakterie, które powodują problem. Herbaty te zawierają przeciwutleniające związki polifenolowe zwane flawonidami, które hamują wzrost bakterii. Naukowcy odkryli, że herbata hamuje również związki chemiczne, które powodują wulgarny oddech. Badania wykazały, że czarna herbata może utrzymywać płytkę nazębną na zębach; dlatego picie czarnej herbaty może pomóc w zapobieganiu próchnicy i cuchomości.
Kolejnym prostym domowym lekiem na nieświeży oddech jest picie dużej ilości wody. W suchych ustach rozwijają się bakterie wywołujące cuchnący oddech. Woda pitna pomaga wypłukać te bakterie i wszelkie resztki jedzenia, które pozostają w jamie ustnej po jedzeniu. Dla tych, którzy cierpią na chroniczne suche usta, ssanie mennic lub gumy do żucia może pomóc w pobudzeniu śliny; lekarze mogą również przepisywać leki w celu leczenia choroby.
Ocet jabłkowy jest popularnym domowym remedium na wiele warunków. Ocet, który jest zrobiony ze zmiażdżonych sfermentowanych jabłek, zabija bakterie, które nie mogą tolerować kwasu. Aby leczyć nieświeży oddech, po umyciu zębów opłucz usta mieszanką octu jabłkowego i wody. Soda oczyszczona zmienia także kwasowość w jamie ustnej, by zabić bakterie; przygotuj płyn do płukania przez zmieszanie sody oczyszczonej z wodą lub wybierz pastę do zębów zawierającą sodę oczyszczoną.
