Wprawdzie korzyści różnią się w poszczególnych kategoriach i planach, jednak członkostwo Curves ogólnie zapewnia dostęp do zajęć fitness, sprzętu do ćwiczeń, coachingu i planowania posiłków w pobliskim miejscu. Ze względu na to, że franczyzy nie są ze sobą powiązane, członkostwo Curves jest zazwyczaj umownym porozumieniem między określonym centrum fitness a konsumentem.
Franczyzy Curves zapewniają kobietom przestrzeń sprzyjającą równości płci do wypracowania, oferując specjalistyczne zajęcia, takie jak "Równowaga ciała", "Ramię, Rdzeń i nogi", "Rozciąganie i siła" oraz "Taniec i dźwięk". Oferuje również kompleksowe programy ćwiczeń, takie jak "Trening całego ciała Jillian Michaels".
Każda franczyza Curves stosuje swoje schematy treningowe wokół koncepcji treningu obwodowego, ustanawiając szereg stanowisk ćwiczeń. Uczestnicy reżimu wykonują określone ćwiczenie przez określony czas przed przejściem do następnego. Wypełnienie wszystkich stacji jest jednym obwodem.
Oprócz sprawności fizycznej poprzez ćwiczenia, Curves zachęca do odchudzania poprzez trening żywieniowy. Dostarcza członkom receptury, listy zakupów i przewodniki po restauracjach. Program "Plany posiłków" franchisingu ustanawia trzy etapy zdrowego żywienia. Faza pierwsza nosi tytuł "Jump Start" i koncentruje się na wyborach żywności i kontroli porcji. "Take It Off", druga faza, dostosowuje ilość kalorii, ponieważ program ćwiczeń zwiększa tempo metabolizmu organizmu. Ostatnia faza, "Keep It Off", pomaga klientom utrzymać pożądaną wagę docelową.
