Kwas foliowy stymuluje wzrost dłuższych, zdrowszych włosów, szczególnie w połączeniu z innymi suplementami witaminowymi i mineralnymi. Według New York Magazine, wielka mieszanka suplementów do wzrostu włosów zawiera kwas foliowy, biotynę i witaminy A, C i E. Podczas gdy te składniki odżywcze można uzyskać poprzez dodanie do diety bogatych w witaminy produktów spożywczych, przyjmowanie suplementów to zwykle łatwiejszy sposób wykorzystać ich potencjał wzrostu włosów.
Kwas foliowy działa na kilka sposobów, aby stymulować wzrost włosów. Pomaga w budowaniu zdrowych czerwonych krwinek, a zdrowe czerwone krwinki są w stanie przenosić składniki odżywcze i tlen do skóry głowy. Kwas foliowy pomaga również odnowić komórki, które powodują wzrost włosów. Niedobór kwasu foliowego w diecie może spowodować przedwczesne siwienie i łysienie. Dodanie kwasu foliowego z powrotem do diety prawdopodobnie spowolni postęp tych chorób.
Suplementy kwasu foliowego przyjmowane codziennie stymulują wzrost włosów, ale konsumenci nigdy nie powinni przyjmować więcej niż zalecana ilość na etykiecie. Suplementy kwasu foliowego przyjmowane wraz z biotyną zapewniają maksymalną skuteczność, ponieważ kwas foliowy pomaga organizmowi lepiej wykorzystywać biotynę do budowania zdrowych włosów. Ci, którzy wolą pozyskiwać składniki odżywcze z pokarmów niż suplementów, mogą zwiększyć spożycie szpinaku, soczewicy, szparagów, awokado i grzybów, z których wszystkie są bogate w kwas foliowy.
