Spanie po lewej stronie ciała nie jest szkodliwe dla serca, wyjaśnia lekarze z HealthTap. W rzeczywistości istnieją dowody, że spanie po lewej stronie pomaga zmniejszyć zgagę, a lekarze mogą doradzić kobiety w ciąży śpią na lewych stronach, ponieważ poprawia krążenie serca, zauważa WebMD.
Pozycja, w której ktoś śpi, może mieć głęboki wpływ na jakość snu i ogólny stan zdrowia, zgodnie z WebMD. Zła pozycja snu może zaostrzyć objawy kilku problemów zdrowotnych, takich jak bezdech senny, ból pleców, zgaga, zmęczenie i bóle głowy. Ci, którzy cierpią na bezdech senny, na przykład, powinni powstrzymać się od spania na plecach i zamiast tego spać na bokach, ponieważ dzięki temu powietrze pozostaje otwarte. Z tego samego powodu zaleca się spanie boczne dla osób, które chrapią.
Ci, którzy nie mają szczególnych powodów zdrowotnych, aby spać w określonej pozycji, powinni spać w pozycji, która wydaje im się najbardziej naturalna i sprawia, że czują się najlepiej rano, zaleca WebMD. Materac, na którym śpi osoba, jest również ważny, ponieważ materac o niskiej jakości może sprawić, że spanie w najbardziej naturalnej pozycji będzie trudne. Na przykład niewygodne może być spanie na brzuchu lub stronie ze starym materacem, który jest zużyty w środku.
