Jeśli po przebudzeniu jest szybkie bicie serca, może to być spowodowane lękiem. Odporność serca na stres, spowodowana lękiem, to zwiększona częstość akcji serca.
Stres odnosi się do napięcia fizycznego lub emocjonalnego danej osoby, które może wywołać każde zdarzenie, które powoduje, że jest nerwowy, zły lub sfrustrowany. Niewielka ilość stresu może okazać się korzystna przy wykonywaniu zadań. Niepokój dotyczy uczucia niepokoju, niepokoju i lęku.
Zdrowy styl życia może pomóc w zmniejszeniu stresu lub lęku. Spożywanie zdrowej diety bogatej w warzywa, produkty pełnoziarniste i owoce oraz wykonywanie regularnych ćwiczeń są częścią zdrowego stylu życia. Ważne jest również ograniczenie przyjmowania zbyt dużej ilości kofeiny, tytoniu i alkoholu.
