Wyciąganie oleju to proces płukania oleju w jamie ustnej przez określoną ilość czasu każdego dnia, aby pomóc usunąć bakterie i chronić przed zapaleniem dziąseł i płytkami nazębnymi, zgodnie z WebMD. Praktyka rozpoczęła się w Indiach tysiące lat temu i ostatecznie rozprzestrzenił się na użytkowników na całym świecie.
Ludzie często używają oleju kokosowego, sezamowego lub słonecznikowego, gdy wykonują wyciąganie oleju. Celem zadania jest zamiatanie łyżki oleju w jamie ustnej na około 20 minut przed wypluciem. Niektórym łatwiej jest pracować stopniowo do 20-minutowego znaku. Osoba może rozpocząć od 5 do 10 minut i stopniowo pracować do 20 po kilku dniach lub tygodniu. Łagodne cięcie ułatwia proces i jest wszystkim, czego potrzeba.
Osoba powinna unikać połykania oleju. Jeśli chęć połknięcia jest zbyt duża, osoba może wypluć małe ilości i kontynuować szarpanie. Plucie oleju do zlewu może spowodować zatkanie, więc osoba powinna wypluć olej do kosza.
Amerykańskie Towarzystwo Stomatologiczne mówi, że praktyka wydobycia ropy naftowej powstała przed wiekami w Indiach i Azji Południowo-Wschodniej jako metoda poprawy higieny jamy ustnej. Żadne badania naukowe nie przekonująco wykazały, że wyciąganie oleju zmniejsza częstość występowania ubytków lub wybielania zębów. Niektóre rozproszone opisy przypadków wskazują, że wyciąganie oleju może powodować problemy zdrowotne, takie jak nudności i aspiracja oleju do płuc.
Jak zauważył WebMD, wyciąganie oleju nie jest substytutem szczotkowania i czyszczenia nicią dentystyczną. Jest to uzupełniająca praktyka, aby pozbyć się bakterii, do których nie docierają szczotkowanie i nitkowanie. Może pomóc w zapobieganiu próchnicy zębów, ale jej nie odwraca.
