Najlepszym sposobem na uzyskanie dobrej opalenizny podczas leżenia na łóżku słonecznym jest ułożenie jej rąk ponad głową w pierwszej połowie sesji. Następnie powinna przesuń jej ręce w dół i połóż je przy bokach na resztę sesji opalania.
Łóżko słoneczne, zwane także solarium, wygląda jak kapsuła z rzędami świateł wewnątrz i na dole. Dno łóżka słonecznego pozostaje nieruchome; to jest miejsce, w którym osoba leży. Górna część łóżka słonecznego jest następnie rozłożona nad osobą. Gdy maszyna jest włączona, wszystkie żarówki zapalają się i emitują promienie ultrafioletowe, aby wywołać opaleniznę. Promienie ultrafioletowe są naturalnie emitowane przez słońce, które powodują oparzenia słoneczne lub opaleniznę, gdy osoba jest poddawana tym promieniom przez dłuższy czas. Ludzie korzystają z łóżek do opalania, aby uzyskać opaleniznę, gdy nie mogą być na zewnątrz, na przykład w zimie, przy niesprzyjającej pogodzie lub w nocy.
Istnieje kilka korzyści z korzystania z solarium, w tym możliwość uzyskania opalenizny o każdej porze roku. Istnieje wiele innych wad korzystania z solarium. FDA stwierdza, że korzystanie z solarium powoduje uszkodzenie skóry i prowadzi do przedwczesnej starzenia się skóry i raka. National Cancer Institute (NCI) donosi, że śmiertelna postać raka skóry, czerniaka, jest związana z używaniem łóżek do opalania i silnymi oparzeniami słonecznymi. W lipcu 2009 roku łóżka do opalania zostały zaklasyfikowane jako rakotwórcze dla ludzi, co stanowi najwyższą kategorię ryzyka raka.
