Promienie słoneczne są najjaśniejsze i najsilniejsze między godziną 10 a 16, więc najlepszy czas na rozplanowanie i opaleniznę znajduje się w tych godzinach. Codzienne wyszukiwanie indeksu UV to to dobry sposób na określenie siły słońca, a witryna US EPA to dobre miejsce na znalezienie tej informacji.
Ponieważ promienie słoneczne mogą być szkodliwe dla skóry, najlepszym i najzdrowszym sposobem uzyskania opalonego wyglądu jest spędzanie każdego dnia na słońcu. Uzyskanie od 15 do 20 minut słońca każdego dnia może również zapewnić pozytywne korzyści dla zdrowia, ponieważ słońce jest naturalnym źródłem witaminy D.
Korzystanie z garbnika podstawowego jest świetnym sposobem na rozpoczęcie procesu opalania, a dostępnych jest wiele marek, w tym Banana Boat, Avon i Coppertone. Nawilżanie skóry bezpośrednio po ekspozycji na słońce ma również kluczowe znaczenie dla utrzymania opalenizny i zapobiegania złuszczaniu i innym podrażnieniom skóry.
Pierwsze oparzenia słoneczne mogą zranić i spowodować uszkodzenie skóry w wyniku zmiany melaniny w skórze. Dlatego ważne jest, aby dokładnie sprawdzić skórę pod kątem podejrzanych śladów po opalenizowaniu.
