Podczas przyjmowania suplementów żelaza, dokuczliwy sodu, środek do zmiękczania stolca, pomaga zapobiegać zaparciom, zgodnie z MedlinePlus. Zaparcia, nudności i biegunka są powszechnymi skutkami ubocznymi suplementacji żelaza.
MedlinePlus zaleca, aby unikać spożywania otrębów, całych ziaren, surowych warzyw lub innych wysokowłóknistych pokarmów powszechnie stosowanych w celu zapobiegania zaparciom w tym samym czasie, gdy pacjent przyjmuje suplement żelaza. Jeśli żelazo powoduje rozstrój żołądka, może pomóc suplementacja niewielką ilością pokarmu, który nie zakłóca wchłaniania żelaza.
Objawy niedoboru żelaza obejmują blady wygląd, zmęczenie i trudności w ćwiczeniach, zgodnie z WebMD. Choroba występuje częściej u kobiet po okresie dojrzewania, u osób, które przeszły operację utraty wagi iu osób z wrzodami. Wypracowanie zbyt dużej ilości powoduje również anemię, ponieważ intensywne ćwiczenia niszczy czerwone krwinki.
Osoby, które czują, że mogą być anemiczne, powinny porozmawiać z lekarzem. Mayo Clinic zaleca unikanie stosowania suplementów żelaza przez ponad sześć miesięcy. Pacjenci zagrożeni niedokrwistością, w tym kobiety w ciąży, osoby starsze i matki karmiące piersią powinny zapytać lekarza, czy suplementacja żelaza jest odpowiednia dla ich stanu zdrowia. Zbyt dużo żelaza w układzie ma potencjał zatrucia żelazem. Podczas stosowania suplementów żelaza pacjenci powinni omówić suplement z lekarzem przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych zaleceń ze względu na potencjalne niepożądane skutki uboczne.
