Aby zrobić wilgotną podkładkę termiczną, wypełnij rękawicę lub rękawicę z tkaniny od 4 do 5 filiżanek niegotowanego ryżu, owsianki lub komosy ryżowej. Zszyj otwór zamknięty igłą i nicią lub zamknij go, aby zapobiec rozlaniu. Mikrofale napełnionego pojemnika przez dwie do czterech minut.
Ważne jest, aby zdejmować podkładkę grzewczą z kuchenki mikrofalowej z zachowaniem ostrożności, ponieważ jest bardzo gorąca. Zastosuj wilgotny pakiet ciepła do obszaru, który wymaga odciążenia.
Wilgotne pakiety ciepła mogą zapewnić ulgę bolącym lub obolałym mięśniom. Mimo że są dostępne w sklepach, mogą być również wykonane z codziennych artykułów gospodarstwa domowego, aby zapobiec wycieczce do sklepu i zaoszczędzić trochę pieniędzy.
