Umiejętności wewnętrzne, w tym inteligencja emocjonalna, umożliwiają osobie korzystanie z efektywnych procesów myślowych i nawyków umysłowych, aby odnieść sukces w relacjach osobistych i zawodowych. Komunikacja wewnątrzosobowa wywodzi się ze świadomych i podświadomych myśli. Pozytywne, produktywne intrapersonalne procesy myślowe przyczyniają się do podejmowania skutecznych decyzji i działań.
Inteligencja emocjonalna to powszechna nazwa zdolności osoby do rozumienia osobistych emocji i radzenia sobie z nimi, a także rozpoznawania innych. Inteligencja emocjonalna obejmuje rozpoznawanie zdarzeń wywołujących uczucie gniewu, frustracji i smutku oraz przygotowywanie skutecznych odpowiedzi. Ludzie z inteligencją emocjonalną mają tendencję do wykazywania wyższej motywacji, bardziej precyzyjnego podejmowania ryzyka, opanowania pod presją i wytrwałości w obliczu przeszkód. Te intrapersonalne umiejętności pomagają w osiąganiu celów i podążaniu za zobowiązaniami wobec innych.
Wewnętrzny monolog osoby lub krytyk wewnętrzny również wpływa na umiejętności intrapersonalne. Wewnętrzny krytyk jest nieco spójnym głosem w głowie osoby, który odzwierciedla pozytywne lub negatywne myślenie. Ktoś o silnych umiejętnościach intrapersonalnych ma zazwyczaj bardziej pozytywny wewnętrzny monolog, taki jak postawa "może zrobić". Zamiast ciągłego zwątpienia i niepewności, ktoś o doskonałych zdolnościach intrapersonalnych wierzy, że sukces jest nieunikniony. Umiejętności wewnętrzne pozwalają również wyczuć, kiedy ktoś jest zdenerwowany, obrażony lub smutny, i odpowiednio zareagować.
