Dr. Mehmet Oz zaleca multiwitaminę, która zawiera 100% zalecanej dziennej wartości 12 niezbędnych składników odżywczych, suplementu wapnia z odpowiednimi substancjami odżywczymi i olejem rybim. Kardiochirurgia zaleca stosowanie tych trzech podstawowych suplementów, gdy odżywianie z codziennej diety jest niewystarczające aby zaspokoić codzienne potrzeby ciała.
Oz uważa, że dobra multiwitamina zawiera 100 procent zalecanych wartości witamin B, C i E. Zaleca także pigułkę z żelazem i cynkiem, chociaż większość ludzi nie potrzebuje multiwitaminy z żelazem. Oz wyjaśnia, że konsumenci powinni unikać mega dawek, które przekraczają 100 procent. Ludzie muszą przyjmować połowę multiwitaminy rano i pół nocy.
Oz zaleca suplement wapnia, który zawiera 600 miligramów wapnia, 400 miligramów magnezu i 1000 IU witaminy D. Konsumenci powinni zażywać tę tabletkę dwie godziny po jedzeniu, aby suplement nie blokował wchłaniania innych składników odżywczych.
Według lekarza, suplement oleju z ryb musi zawierać 600 miligramów kwasów tłuszczowych omega-3 z DHA. Olej rybny należy przyjmować wraz ze śniadaniem, aby uniknąć "podejrzanych byczy", które mogą wystąpić na czczo. Oz wierzy, że olej z ryb może obniżyć ryzyko zawału serca i raka piersi.
Lekarz zaleca również małą dawkę aspiryny dla dzieci, aby zapobiec zawałowi serca i udarowi. Pacjenci powinni przyjmować dwie tabletki dziennie po konsultacji z lekarzem.
