Według thefreedictionary.com, przysłowie "brak bólu, brak zysku" oznacza, że potrzeba trochę cierpienia, aby poprawić swoje samopoczucie. Ta fraza odnosi się do idei, że ludzie muszą się popychać dopóki poprawa nie zostanie osiągnięta.
Ta fraza jest najczęściej używana w odniesieniu do aktywności fizycznej. Trochę bólu jest dobrą rzeczą, ponieważ oznacza to, że zostały osiągnięte zyski. Na przykład zawodnik, który jest obolały po wykonaniu sprintów, podjął kroki w celu poprawy szybkości.
Twierdzenie jest rzadziej stosowane w innych dziedzinach, na ogół w bardziej metaforyczny sposób. Na przykład uczeń nie odczuwa bólu, gdy opuszcza zabawę, aby uczyć się więcej. Odniesienie do bólu jest metaforą poświęcenia.
