Zdrowe tętno dla dzieci w wieku powyżej 10 lat i wszystkich dorosłych, w tym seniorów, wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę, według American Heart Association. Dobrze wyszkoleni sportowcy mogą mieć tętno spoczynkowe w wysokości od 40 do 60 uderzeń na minutę.
Docelowe tętno podczas wysiłku wynosi około 50 do 85 procent czyjegoś normalnego tętna, zauważa American Heart Association. Jest to wskaźnik, który serce powinno osiągnąć podczas treningu. Normalna docelowa częstość akcji serca to 220 minus wiek osoby ćwiczącej. Dla kogoś, kto ma 40 lat, normalna docelowa częstotliwość uderzeń serca wynosi od 90 do 153 uderzeń na minutę przy ćwiczeniach na najbardziej efektywne ćwiczenia, przy maksymalnej szybkości 180.
