AdvoCare może tymczasowo zmniejszyć masę ciała, ale plan AdvoCare może nie być bezpieczny. Pierwsza faza "oczyszczenia" polega na spożywaniu środków przeczyszczających i napojów energetycznych. Suplementy te powodują utratę wody przez organizm, a zatem tracą na wadze, ale mogą również powodować poważne zaburzenia elektrolitowe.
Stymulatory w napojach energetycznych mogą powodować wzrost ciśnienia krwi. Połączenie środków pobudzających i środków przeczyszczających może powodować u niektórych osób problemy z sercem.
Druga faza planu AdvoCare wykorzystuje napoje zastępujące posiłki i plan posiłków. Napoje zastępujące posiłek zawierają wiele niezdrowych składników. W planie posiłku brakuje owoców i nabiału i nie można go uznać za spełniający przyjęte standardy zrównoważonej, kompletnej diety.
