Ludzie z cukrzycą mogą swobodnie cieszyć się owocami, o ile dokładnie monitorują porcje i całkowite spożycie węglowodanów, stwierdza American Diabetes Association. Świeże, mrożone lub konserwowane owoce w soku lub lekkim syropie są bardziej opcje napełniania niż suszone owoce lub soki owocowe.
Każda porcja owoców powinna zawierać jedną porcję węglowodanów lub około 15 gramów. Oznacza to tylko 1/3 do 1/2 kubka soku owocowego lub zaledwie 2 łyżki suszonych czereśni lub rodzynek, wyjaśnia ADA. Filiżanka truskawek lub jeżyn, dwa klementynki lub jedna trzecia kantalupa są bardziej satysfakcjonującymi przekąskami dla tej samej ilości węglowodanów, zgodnie z WebMD.
