Według American Academy of Dermatology, można uzyskać oparzenia słoneczne lub opaleniznę siedząc w cieniu. Dzieje się tak, ponieważ wiele powierzchni, takich jak beton, woda i piasek, odbija promienie UV . Promienie świetlne często przenikają lub filtrują również źródła cieni.
Siedząc w cieniu jest bezpieczniej niż w bezpośrednim świetle słonecznym, nie wszystkie źródła cieni są sobie równe. Parasole oferują bardzo niewielką ochronę przed promieniami słonecznymi. Drzewa oferują nieco więcej ochrony, ale nie są doskonałym źródłem cieni, ponieważ promienie słoneczne mogą filtrować liście. Czapki z szerokim rondem są najlepszym źródłem dostępnych cieni.
