Podczas gdy cytryny mają korzyści zdrowotne i lecznicze, sok z cytryny nie może zatrzymać miesiączki. Cytryny i inne owoce cytrusowe są źródłem witaminy C, która pomaga organizmowi wchłonąć żelazo.
Kobiety cierpiące na ciężkie miesiączki często cierpią również na anemię. Picie soku z cytryny podczas przyjmowania suplementów żelaza lub jedzenia pokarmów bogatych w żelazo zwiększa wchłanianie żelaza i pomaga złagodzić objawy niedokrwistości.
National Center for Complementary and Integrative Health informuje, że regularne przyjmowanie witaminy C, co najmniej 200 miligramów dziennie, pomaga zmniejszyć objawy przeziębienia i skrócić czas trwania choroby. Ponieważ cytryny są źródłem witaminy C, codzienne picie soku z cytryny może pomóc wzmocnić układ odpornościowy.
Jedna płynna uncja soku z cytryny dostarcza 23 procent lub 15 do 21 miligramów dziennej zalecanej ilości witaminy C.
