Nie musisz robić nic, aby spowodować wzrost w okresie dojrzewania, ponieważ nieunikniony napływ hormonów, który występuje w okresie dojrzewania naturalnie powoduje wzrost wysokości. Jednak chłopcy zazwyczaj biorą parę lat, by dogonić dziewczyny.
Zdrowa dieta jest ważna, aby nie hamować wzrostu w dowolnym momencie podczas fazy dojrzewania ciała. Wiele matek przypomina o tym swoim dzieciom, gdy je nakłania do jedzenia warzyw. Jednak sama dieta nie rozpoczyna się ani nie powoduje wzrostu wysokości, co jest rolą substancji chemicznych uwalnianych przez układ przysadki, w tym HGH, tyroksyny i kalcytoniny, która pobudza wzrost mięśni i szkieletu.
