Kobieta może używać kalendarza do śledzenia cyklu miesiączkowego, zaznaczając lub okrążając każdą datę swojego okresu w kalendarzu, zaczynając od pierwszego dnia okresu, wyjaśnia GirlsHealth.gov. Może liczyć jej pełny cykl od pierwszego dnia jednego okresu do pierwszego dnia następnego okresu.
Długość cyklu menstruacyjnego różni się w zależności od kobiety, donosi GirlsHealth.gov. Cykl miesiączkowy może wynosić od 21 do 34 dni; jednak niektóre kobiety mają cykle, które trwają do 45 dni. Młoda dziewczyna, która właśnie zaczyna, może czasami spóźnić się na swój okres lub mieć dwa okresy w miesiącu; jednak po jakimś czasie rozwija się wzór, który pomaga jej śledzić jej cykl, wyjaśnia Procter & Gamble.
Śledząc cykl menstruacyjny za pomocą kalendarza, ważne jest, aby kobieta odnotowała inne czynniki związane z jej cyklem, wyjaśnia About.com. Powinna rejestrować swoje nastroje i czy jej krwawienie jest wyjątkowo lekkie czy ciężkie. Powinna rejestrować każdego dnia, kiedy krwawi lub doświadcza plam, nawet jeśli jest między okresami.
Używanie kalendarza do zapisywania jej cyklu miesiączkowego może pomóc kobiecie kontrolować jej zdrowie reprodukcyjne, donosi o codziennym zdrowiu. Zrozumienie rytmu jej cyklu miesiączkowego pomaga kobiecie planować ciążę lub jej uniknąć. Może również rejestrować wzorce, które mogą pomóc lekarzowi zidentyfikować jakiekolwiek zaburzenia cyklu miesiączkowego, zauważa About.com. Kobieta może używać dowolnego kalendarza do zapisywania swojego cyklu miesiączkowego, w tym kalendarzy internetowych i aplikacji, kalendarzy kupowanych w sklepie lub szablonu dziennika.
