Stowarzyszenie Wsparcia Chorób Płytek zauważa, że liściaste warzywa, takie jak jarmuż, zielenina i wodorosty zwiększają liczbę płytek krwi, zgodnie z Kim Zupnik dla Nutrition Warriors. Te pokarmy zawierają wapń, minerały i witaminę K, które są składniki odżywcze korzystne dla zdrowia płytek.
Osoby pragnące zwiększyć liczbę płytek krwi powinny jeść różnorodne świeże, pełne pożywienie, mówi Zupnik. Do tych pokarmów należą pełnoziarniste zboża, brązowy ryż i produkty pełnoziarniste, a nie biała mąka i wysoko przetworzone ziarna. Jedz żywność organiczną, która nie była traktowana nawozami chemicznymi lub środkami owadobójczymi i spożywaj zdrowe tłuszcze w formie prasowanej na zimno rzepaku i oliwy z oliwek. Pij dużo czystej, filtrowanej lub butelkowanej wody w temperaturze pokojowej lub wyższej, aby zwiększyć liczbę płytek krwi.
Żywność, której należy unikać, próbując zwiększyć liczbę płytek krwi, to cukier, nabiał, alkohol i nadmiar mięsa - informuje Zupnik. Źródła białek zalecane przez stowarzyszenie wspierania zaburzeń płytkowych obejmują szczupłe, białe ryby; pełnoziarniste; fasolki; i orzechy. Wiele produktów spożywczych uważanych za zdrowe powinno być unikanych przez osoby pracujące nad zwiększeniem liczby płytek krwi. Należą do nich jagody, ciemne winogrona, czosnek, cebula, imbir, żeń-szeń i pomidory; mogą zakłócać krzepnięcie krwi. Należy również unikać chininy, substancji znajdującej się w wodzie tonizującej, ponieważ może ona obniżać liczbę płytek krwi.
