Przykłady pozytywnych afirmacji to stwierdzenia takie jak: "Mam to, czego potrzebuję, aby przez to przejść", "Akceptuję to, czego nie mogę zmienić" oraz "Traktuję innych z szacunkiem i doceniam ich indywidualność." < /strong> Pozytywne afirmacje pomagają jednostce przeprogramować samobójcze wzorce.
Skuteczne afirmacje są teraźniejsze, pozytywne, osobiste i specyficzne. Są to zwykle sformatowane zdania, które osoba zapisuje i często powtarza sobie. Aby utworzyć pozytywną afirmację, najpierw określ negatywne przekonanie, takie jak "Nie mogę stracić na wadze", a następnie napisz nowe stwierdzenie, które przekształca to przekonanie w pozytywne, takie jak "Jestem zdrowy i mogę schudnąć bez wysiłku. "
