Według Leah Davies, M.Ed., umiejętności odmowy obejmują możliwość wielokrotnego powtarzania "nie" w niebezpiecznej ofercie, zadawania pytań osobie, która pcha niebezpieczną aktywność na inną, dostarczania powodów przeciwko angażowaniu w niebezpiecznym zachowaniu i polegaj na jasnych uwagach, aby rozproszyć napiętą sytuację. Ludzie mogą również zmienić temat, zaoferować zmianę działań, celowo zmierzyć się z wątpliwym zachowaniem danej osoby lub po prostu odejść.
Umiejętności odmowy są niezbędnymi narzędziami dla dzieci i młodych dorosłych do nauki, dzięki czemu mają do wyboru wiele opcji radzenia sobie, gdy są nieuchronnie konfrontowane z presją rówieśników. Kiedy dzieci są nieprzygotowane, aby powiedzieć swoim przyjaciołom "nie" w niebezpiecznych sytuacjach, nierzadko zdarzają się im przekleństwa na perswazje przyjaciół i angażują się w zachowanie, które jest sprzeczne ze zdrowym rozsądkiem. Przykładami są prośby o narkotyki, kradzież, walkę lub nękanie kolegów ze szkoły.
Brak asertywności, gdy przeciwstawia się presji rówieśników, może powodować problemy dla ludzi w dorosłym życiu. Na przykład John Lee z Choose Help wyjaśnia, że osoby uzależnione od alkoholu i narkotyków często muszą rozwinąć lepsze umiejętności odmowy podczas rehabilitacji, aby mogły wchodzić w interakcje z innymi osobami dorosłymi w różnych sytuacjach życiowych bez nawrotów i powodując dalszą szkodę dla siebie i bliskich. .
