Aby ustalić, kiedy nastąpi owulacja, jeśli cykle są regularne, odejmij 14 dni od długości cyklu, zgodnie z Parents.com. Owulacja występuje zwykle w 14 dniu w 28-dniowym cyklu . W przypadku nieregularnych cykli można określić występowanie owulacji, śledząc temperaturę, za pomocą zestawu do prognozowania owulacji lub obserwując zmiany w wydzielinie szyjki macicy.
Aby śledzić temperaturę, codziennie mierz temperaturę o tej samej porze, zanim wstaniesz z łóżka, poleca Parents.com. Około 24 do 48 godzin po owulacji, podstawowa temperatura ciała kobiety wzrasta o około pół stopnia. Po wykreśleniu temperatury przez kilka miesięcy możesz wykryć wzór, który pomoże określić, kiedy występuje owulacja. Podstawowy termometr do pomiaru temperatury ciała jest pomocny w śledzeniu temperatury, ponieważ jest bardziej czuły niż zwykły termometr.
Zestaw do przewidywania owulacji mierzy poziom hormonu luteinizującego w moczu - wyjaśnia Parents.com. Zestaw jest dostępny do nabycia w drogeriach. Poprzez oddawanie moczu na sztyfcie testera można określić, czy poziom hormonów wzrasta, co jest wskaźnikiem, że owulacja ma wkrótce nastąpić.
Gdy ciało kobiety przygotowuje się do owulacji, wytwarza większą ilość śluzu szyjkowego, zauważa Parents.com. W dniach, w których kobieta jest najbardziej płodna, śluz jest klarowny, rozciągliwy i śliski, podobnie jak surowe białka jaj. Po zakończeniu jajeczkowania śluz staje się grubszy, a następnie wysycha. Gromadząc codziennie próbki poprzez wycieranie otworu pochwy z papierem toaletowym lub czystym palcem, kobieta może monitorować zmiany w jej śluzie szyjkowym, aby pomóc określić jej najbardziej płodne dni.
