Niedobór cynku może osłabić i osłabić kubki smakowe, powodując, że jedzenie smakuje inaczej. Może to prowadzić do zmniejszenia apetytu, zauważa Health Guidance. Przyjmowanie suplementu cynku może przywrócić normalny poziom cynku i przywrócić nudny apetyt.
Niedobór cynku występuje często u małych dzieci, kobiet w ciąży lub karmiących piersią oraz osób starszych, wynika z News Max. Oprócz suplementów, niedobór witaminy cynkowej jest leczony poprzez zwiększenie dziennego spożycia pokarmów bogatych w cynk, takich jak pszenica, owies, jaja, mleko, orzechy, skorupiaki i czerwone mięso. Zwiększenie dziennego spożycia witamin A, E i B6, a także wapnia, może pomóc organizmowi w lepszym wchłanianiu cynku. Przyjmowanie zbyt dużej ilości żelaza może również zakłócać absorpcję cynku. Średnie dzienne spożycie cynku wynosi 9 miligramów dla dorosłych kobiet i 13 miligramów dla mężczyzn, zgodnie z Linus Pauling Institute na Oregon State University.
Pacjenci z niedoborem cynku powinni skonsultować się z lekarzem przed podjęciem suplementów cynku, przestroga Aktualności Max. Nadmierne spożycie cynku może być toksyczne, co prowadzi do nudności, wymiotów, bólu głowy i brzucha, a ostatecznie do niewydolności narządów.
Oprócz zmniejszenia apetytu, inne objawy niskiego poziomu cynku to zaburzenia snu, słabe gojenie się ran, nadwrażliwość na zapachy oraz utrata włosów i suchość skóry, odnotowuje Przewodnik po odżywczych suplementach.
