Silne reakcje emocjonalne na stres i lęk mogą wywoływać kołatanie serca, zauważa Klinika Mayo. Zmiany hormonalne podczas menstruacji, ciąży i menopauzy, forsownych ćwiczeń fizycznych, nikotyny i kofeiny są również przyczyną kołatania serca.
Osoba dotknięta palpitacją serca może odczuwać, że jego serce przeskakuje uderzenia, trzepotanie, bicie zbyt szybko lub pompowanie mocniej niż zwykle, twierdzi Mayo Clinic. Kołatanie serca może wystąpić, gdy ludzie są aktywni lub odpoczywają i niezależnie od pozycji ciała. Ludzie cierpiący na stres i lęk mogą cierpieć na palpitacje serca podczas ataku paniki, zauważa PubMed Health. Strach przed katastrofą lub utrata kontroli to niektóre z charakterystyk ataku paniki, a ludzie cierpiący z powodu tych ataków mogą czuć się tak, jakby mieli zawał serca. Lekarze mogą diagnozować osoby, które powtarzają ataki paniki z paniką, stanem, w którym ataki są na tyle częste, że zakłócają codzienne czynności.
Ludzie mogą próbować zapobiegać palpitacjom serca z powodu stresu i lęku, ćwicząc medytację, ćwicząc i angażując się w inne relaksujące aktywności, takie jak joga lub tai chi, zauważa Harvard Health Publications. Osoba cierpiąca na kołatanie serca z powodu silnych emocji może spróbować manewru Valsalva, ściskając nos zamknięty, zamykając usta i próbując silnie oddychać przez nos. Rozpryskiwanie zimnej wody na twarzy, energiczne ćwiczenia i techniki głębokiego oddychania mogą również złagodzić kołatanie serca z powodu stresu i niepokoju.
