Zwiększenie spożycia błonnika poprzez spożywanie pokarmów bogatych w błonnik i suplementy takie jak Metamucil jest bezpiecznym i skutecznym sposobem na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi. Analiza 25 badań medycznych z 2005 r. ostatecznie łączyła diety wysokobłonnikowe z niższe odczyty dla skurczowego i rozkurczowego ciśnienia krwi, jak podaje WebMD.
Metamucil jest suplementem z błonnika psyllium zalecanym często do łagodzenia zaparć i obniżania poziomu cholesterolu na codzienne zdrowie. Oprócz poprawy ciśnienia krwi, diety bogate w błonnik są pomocne w utrzymaniu masy ciała i regulacji poziomu cukru we krwi, a także mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca. Zwiększanie ilości włókien stopniowo przez kilka tygodni może pomóc w dostosowaniu układu trawiennego, zmniejszając możliwość wystąpienia efektów ubocznych, takich jak ból gazowy, zgodnie z Mayo Clinic.
