Wiele stron internetowych oferuje plany treningowe do wydrukowania. Niektóre plany drukowania wymagają dostępu do siłowni lub specjalnego sprzętu do ćwiczeń, ale jest kilka takich, które nie wymagają żadnego wyposażenia.
Workout Labs oferuje kilka bezpłatnych zestawów treningowych do drukowania, które są ukierunkowane na określone obszary ciała, takie jak brzuch i nogi. Mają także dwa w pakiecie ośmiotygodniowe programy treningowe i żywieniowe, które zawierają szczegółowe ilustracje treningowe i porady szkoleniowe.
Magazyn Women's Health ma kilka planów ćwiczeń, które można pobrać do pliku .PDF i wydrukować. Plany ćwiczeń obejmują 21-dniowy trening ciała w bikini, trening tancerki oraz program mający na celu uzyskanie płaskiego brzucha.
Fitness Blender oferuje filmy o pełnej długości i wydruki treningowe, które są przeznaczone do użycia na siłowni. Każdy z ćwiczeń do wydrukowania zawiera link, za pomocą którego można obejrzeć krótki 30-sekundowy film z opisem wykonywania poszczególnych ćwiczeń.
Keep it Moving Fitness ma linki na swojej stronie internetowej do szerokiej gamy drukarek fitness. Procedury są podzielone na cztery kategorie: górna część ciała, dolna część ciała, całe ciało i układ sercowo-szkieletowy oraz rytm i rdzeń. Strona oferuje również bezpłatny biuletyn fitness, który umożliwia odwiedzającym zapisanie się i otrzymywanie nowych planów treningu pocztą elektroniczną, gdy tylko będą one dostępne.
