Czas stracenia tłuszczu z brzucha różni się w zależności od osoby i ilości tłuszczu. Aby stracić 1 funt tłuszczu, należy stworzyć i utrzymać deficyt o wartości 3500 kalorii. Oznacza to, że należy spalić 3500 kalorii więcej niż zużyto.
Tempo metaboliczne i dodatkowa aktywność fizyczna określają, ile i jak szybko spalone są kalorie. Przyzwyczajenia żywieniowe wpływają na ilość spożywanych kalorii. Tworzenie deficytu 500 kalorii dziennie powoduje utratę 1 funta tłuszczu na tydzień. Według Kliniki Mayo, nadmiar tłuszczu z brzucha zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2, bezdechu sennego i raka jelita grubego.
