Według badań przeprowadzonych w Archives of Internal Medicine niezdrowy styl życia definiuje się jako styl życia, w którym osoba angażuje się w działania, o których wiadomo, że są szkodliwe dla zdrowia, takie jak palenie tytoniu, nie ćwiczą regularnie lub nie , regularne spożywanie niezdrowej żywności i nietrzymanie zdrowej wagi. Niezdrowy tryb życia może się różnić w zależności od stopnia, a niektórzy mogą stwierdzić, że jest on nieco niezdrowy, co jest akceptowalne ze względu na jakość życia.
Palenie jest czynnością, która bezpośrednio obniża zdrowie ludzkiego układu oddechowego i powiązanych systemów. Według Centrów Kontroli i Prewencji Chorób palenie powoduje uszkodzenie prawie każdego narządu w ciele i zwiększa ryzyko zachorowania na raka płuc i choroby serca. Palenie może być lub może nie być częścią niezdrowego stylu życia, ale nigdy nie jest częścią zdrowego stylu życia.
Ćwiczenia są ważne dla zdrowia sercowo-naczyniowego, ogólnego stanu zdrowia i utrzymania wagi. Regularne wysiłku fizycznego spala kalorie i stymuluje tkankę mięśniową, co prowadzi do lepszej kompozycji mięśni i niższej ogólnej wagi. Nadmierna waga powoduje nadmierne obciążenie stawów i kości, jak również zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę i choroby serca, zgodnie z National Health Service.
Jedzenie, które człowiek je, zarówno pod względem ilości, jak i jakości, wpływa na masę ciała i skład. Zdrowe pokarmy, takie jak owoce i warzywa, zawierają witaminy i minerały, których organizm potrzebuje.
