Health.com zauważa, że dopóki nie zostanie jeszcze opracowane lekarstwo na zapalenie stawów, ból i dyskomfort związany z zapaleniem stawów można złagodzić, tracąc na wadze i ćwicząc. Akupunktura i krem z kapsaicyną mogą być również korzystne .
Jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania zapaleniu stawów i bólowi związanemu z zapaleniem stawów jest ćwiczenie, zauważa Health.com. Każdy stracony kilogram równa się 4 funtom mniejszym nacisku, aby kolana mogły przetrwać. Wiele osób odczuwa ulgę w przypadku zapalenia stawów po utracie około 10 do 20 funtów.
Chociaż uważano, że ćwiczenia powodują gorsze zapalenie stawów, odwrotnie jest tak naprawdę. Jedynym wyjątkiem od reguły jest bieganie po twardym chodniku. Bieganie po miękkiej nawierzchni, np. Ścieżek brudu lub toru, jest łatwiejsze na kolanach. Ćwiczenie może być tak proste, jak chodzenie po okolicy lub pływanie w basenie. Ćwiczenia, które są najbardziej korzystne w leczeniu zapalenia stawów, obejmują ćwiczenia aerobowe, takie jak jazda na rowerze, spacery i pływanie. Ćwiczenia izotoniczne i izometryczne oraz inne ćwiczenia wzmacniające są również korzystne dla zapalenia stawów, zauważa Health.com.
Kapsaicyna jest tym, co sprawia, że papryka chili jest ostra. Chociaż nie ustalono jeszcze dokładnie, w jaki sposób stosowanie kremu z kapsaicyną pomaga w łagodzeniu zapalenia stawów, Health.com twierdzi, że specjaliści medyczni uważają, że wyciąga on z zakończeń nerwowych bodźce przepuszczające ból.
