Ponieważ długość cyklu miesiączkowego różni się w zależności od kobiety, ważne jest, aby znać długość ciała, aby obliczyć kolejny okres, co można stwierdzić, licząc i rejestrując liczbę dni przez kilka kolejnych cykle menstruacyjne przed podjęciem średniej w celu określenia następnego okresu. Średnia długość cyklu miesiączkowego wynosi 28 dni.
- Rozpocznij nagrywanie okresów Nagraj pierwszy dzień cyklu miesiączkowego w kalendarzu. To pierwszy dzień krwawienia. Użyj kalkulatora długości cyklu online do zapisania danych w celu łatwiejszego podejścia.
- Policz dni między pierwszym okresem a następnym Przy następnym wystąpieniu krwawienia policz liczbę dni od pierwszego dnia pierwszy okres do dnia przed rozpoczęciem drugiego okresu. Na przykład, jeśli pierwszy okres rozpoczął się 1 maja, a drugi 30 maja, cykl menstruacyjny trwał 29 dni.
- Zapisuj liczby dla następnej pary okresów Powtórz powyższe kroki co najmniej dla trzy kolejne cykle miesiączkowe i zapisz liczbę dni dla każdego miesiąca.
- Oblicz średnią długość cyklu miesiączkowego Dodaj liczby zarejestrowane dla każdego miesiąca i podziel je przez liczbę miesięcy branych pod uwagę. Wynik określa średnią długość cyklu miesiączkowego. Może to pomóc dokładniej określić początek następnego okresu. Pamiętaj jednak, że czynniki takie jak stres, dieta i problemy zdrowotne mogą wpływać na cykl menstruacyjny.
