Zgodnie z projektem Access, okresy miesiączkowania można skrócić poprzez pigułki antykoncepcyjne, zioła, aby zrównoważyć hormony, ćwiczenia, stymulację seksualną i właściwe nawodnienie. Access Project zauważa, że typowy okres trwa pomiędzy trzema i siedem dni, a techniki te powinny być stosowane tylko w przypadku przedłużających się dni zwolnienia.
Projekt Access stwierdza, że pigułki antykoncepcyjne są skutecznym sposobem na skrócenie miesiączki, ponieważ są zaprojektowane tak, aby zatrzymać proces owulacji. Może to zmniejszyć krwawienie, a także zmniejszyć czas trwania okresu menstruacyjnego. Zioła równoważące hormony mogą być skuteczne, ponieważ pomagają zrównoważyć progesteron i normalizować poziom hormonów, redukując okresy spowodowane brakiem równowagi hormonalnej.
Ćwiczenia przed i podczas miesiączki pomagają zredukować długość okresu i ilość wypisu. Access Project zauważa, że najlepsze są bieganie, sport i inne zajęcia sercowo-naczyniowe. Pobudzenie seksualne i orgazm mogą służyć do skracania okresów z powodu skurczów pochwy w okolicy macicy i narządów płciowych, które naturalnie przyspieszają rozładowanie.
Jeśli chodzi o prawidłowe nawodnienie, wypicie co najmniej ośmiu szklanek wody dziennie utrzymuje dobry bilans wodny w organizmie. Bilans wodny i równowaga hormonalna mogą pomóc skrócić okresy. Access Project zauważa, że słodzone napoje, kofeina i alkohol są nieskuteczne w utrzymaniu prawidłowego bilansu wodnego.
