Aby ustalić odpowiednią wagę dla swojego wieku, zlokalizuj kalkulator indeksu masy ciała na stronie National Heart, Lung and Blood Institute, wprowadź swój wzrost i wagę oraz oblicz swoje BMI. Normalna waga dla dorosłych mężczyzn i kobiet mieści się w zakresie BMI od 18,5 do 24,9, zgodnie z National Heart, Lung and Blood Institute.
Idealna waga ciała zależy od czynników takich jak wzrost, wiek, płeć, stosunek mięśni do tłuszczu i gęstość kości, stwierdza Medical News Today. Wskaźnik masy ciała, który mierzy wagę osoby w stosunku do wzrostu, jest jednym z narzędzi, które lekarze używają do określenia idealnej wagi. Osoby z BMI poniżej 18,5 mają niedowagę, natomiast osoby z BMI pomiędzy 25 a 30 mają nadwagę. Władze służby zdrowia na całym świecie uważają osoby z BMI powyżej 30 osób otyłych.
BMI dla prawidłowej masy ciała stale wzrasta wraz z wiekiem. Podczas gdy 20-letni pacjent z BMI 18,5 ma odpowiednią wagę, 55-letnia osoba z BMI poniżej 22 ma niedowagę, według Medical News Today. Władze medyczne interpretują BMI dla dzieci i młodzieży inaczej niż osoby dorosłe, wyjaśnia Centers for Disease Prevention and Control. Kliniczne wykresy wzrostu są odpowiednie dla określenia idealnej wagi chłopców i dziewcząt poniżej 20 roku życia.
