Ból w ciele neuropatycznym można zmniejszyć przez moczenie stóp w ciepłej wodzie, dobrą opiekę stóp, odpowiednie ćwiczenia i kontrolę warunków sprzyjających, takich jak cukrzyca, dieta i palenie. Neuropatyczny ból stopy ma wiele przyczyn , od cukrzycy po chemioterapię, a często jej przyczyna jest nieznana.
Identyfikacja i leczenie przyczyny, kiedy to możliwe, powinno być pierwszym krokiem w zarządzaniu bólem. Na przykład, diabetycy z neuropatycznym bólem stopy mogą potrzebować lepszej kontroli poziomu cukru we krwi. Palacze mogą odczuwać ulgę w przypadku zmniejszenia lub rzucenia palenia.
Adresowanie diety i ćwiczeń fizycznych może również zmniejszyć ból stopy. Zrównoważona, zdrowa dieta, która obejmuje warzywa, owoce i chude białka może pomóc w łagodzeniu bólu stóp neuropatycznych. Nadmierne ilości sodu, kofeiny, nikotyny i wysokotłuszczowej żywności mogą pogorszyć ból. Ćwiczenia pomagają również w bólu stóp. Poprawiony krążenie i przepływ krwi zmniejsza ból, a ćwiczenia fizyczne uwalniają naturalne endorfiny, które pomagają w bólu. Spacerowanie powoli to dobry sposób na rozpoczęcie. Jeśli stopy są zbyt bolesne dla powolnego marszu, zamiast tego mogą pomóc nieważone ćwiczenia, takie jak jazda na rowerze, pływanie lub wiosłowanie.
Moczenie stóp w ciepłej wodzie może również zmniejszyć ból. Ciepło wody sprzyja krążeniu i często łagodzi ból. Zawsze sprawdzaj ciepło wody przed włożeniem do niej stóp, szczególnie jeśli uczucie jest przytłumione w stopach, aby uniknąć poparzeń.
Właściwa pielęgnacja stóp pomaga również w neuropatycznym bólu stóp. Skonsultuj się z podiatristem, aby upewnić się, że nosisz odpowiednie buty i podpórki niezbędne do unikalnych potrzeb stóp. Codziennie sprawdzaj stopy, aby upewnić się, że są wolne od obrażeń, odłamków lub problemów z paznokciami. Szybko rozwiązuj wszelkie problemy ze stopami, aby promować zdrowie stóp. Noś wygodne, dobrze dopasowane buty i unikaj stania lub siedzenia zbyt długo w jednej pozycji. Masaż może być również pomocny. Właściwa pielęgnacja stóp i całego ciała może pomóc w łagodzeniu bólu stóp neuropatycznego.
