Od czerwca 2015 r. nie ma odpowiedniej dawki octu jabłkowego do codziennej detoksykacji, chociaż niektórzy biorą 2 łyżeczki octu jabłkowego lub więcej, codziennie w filiżance soku lub wody, wyjaśnia WebMD. Odwodniony ocet jabłkowy dostępny jest również w tabletkach o 285 miligramach.
Żadne badania kliniczne nie wykazały ani nie podważyły skuteczności octu jabłkowego, gdy ludzie używają go do utraty wagi, poprawy zdrowia skóry, obniżenia ciśnienia krwi lub detoksykacji organizmu, zauważa WebMD. Nie istnieją oficjalne zalecenia dotyczące stosowania octu jabłkowego, ponieważ nie zostało to udowodnione jako leczenie. Spożywanie octu jabłkowego w małych dawkach jest prawdopodobnie bezpieczne; jednak istnieje ryzyko związane z konsumowaniem większych ilości lub używaniem go przez dłuższy czas. Używanie octu jabłkowego o pełnej mocy może powodować erozję szkliwa zębów, a urazy gardła i jamy ustnej mogą wystąpić podczas używania go w postaci płynu lub tabletki.
