Nie ma gwarancji, że uda się zapobiec powstawaniu kamieni żółciowych, ale spożywanie pełnoziarnistych produktów spożywczych, które zawierają wapń, żywność bogatą w błonnik i żywność zawierającą trochę tłuszczu, zmniejsza ryzyko, zgodnie z WebMD. Mleko produkty i zielone, liściaste warzywa również zmniejszają ryzyko doświadczania kamieni żółciowych.
Tłuszcz jest ważny dla zmniejszenia ryzyka kamieni żółciowych, ponieważ powoduje opróżnianie pęcherzyka żółciowego, zauważa WebMD. Należy jednak unikać tłuszczów nasyconych i innych produktów o wysokiej zawartości cholesterolu. Ważne jest spożywać posiłki zgodnie z ustalonym harmonogramem, aby zapobiec kamieniom żółciowym.
Utrzymanie zdrowej wagi zmniejsza ryzyko rozwoju kamicy żółciowej, stwierdza WebMD. Utrata wagi przez odchudzanie, a następnie odzyskanie masy ciała zwiększa ryzyko rozwoju kamieni żółciowych, dlatego eksperci zalecają utratę 1 funta tygodniowo. Regularne ćwiczenia pomagają w utracie wagi, a także obniżają poziom cholesterolu i trójglicerydów.
Od 2015 r. niektóre badania sugerują, że kobiety przyjmujące estrogen, pigułki antykoncepcyjne o wysokiej dawce lub inne hormony mogą mieć większe ryzyko rozwoju kamieni żółciowych - informuje WebMD. Kobiety przyjmujące hormony mogą chcieć porozmawiać z lekarzem na temat korzyści w porównaniu z ryzykiem.
Jeśli pojawią się kamienie żółciowe, ważne jest, aby natychmiast szukać pomocy medycznej, jeśli wystąpi nagły lub silny ból, jeśli oddychanie stanie się trudne lub gdy utrata przytomności, zauważa WebMD. Ból brzucha może być objawem poważniejszego stanu zdrowia, szczególnie u osób w wieku powyżej 60 lat lub u osób z problemami z sercem.
