Według Cosmopolitan, najlepsze ćwiczenia, aby pozbyć się uchwytów miłosnych i tłuszczu brzucha, to wspinacze, huśtawki pod głową, boczne zakręty, boczne zakręty, rotacje rotacyjne i rotatory. Te ćwiczenia nie wymagają dowolna forma sprzętu, z wyjątkiem huśtawki, która wymaga użycia czajnika.
Cosmopolitan wyjaśnia, że ćwiczenia te są bardziej skuteczne, jeśli osoba reguluje również spożycie alkoholu i przetworzonych węglowodanów, takich jak chleb, makaron i bułeczki. Co więcej, badania wykazały również, że wystarczająca ilość snu może pozytywnie wpłynąć na cel odchudzania. Aby uzyskać najlepsze wyniki, zaleca się, aby osoba miała osiem godzin nieprzerwanego snu na noc.
