Ludzie potrzebują ekspozycji na światło, ponieważ światło słoneczne zapewnia promienie ultrafioletowe B (UBV), które pomagają organizmowi produkować witaminę D. Witamina D pomaga w równoważeniu wapnia potrzebnego organizmowi do utrzymania zdrowych kości i zębów. Ilość ekspozycji na słońce, jakiej potrzebuje dana osoba, zależy od klimatu.
Światło słoneczne i światło pomagają również w zapobieganiu i leczeniu depresji i smutku u osób w każdym wieku. Mózg zaczyna wytwarzać wpływający na nastrój związek chemiczny o nazwie serotonina po pierwszej ekspozycji na światło rano. Aby leczyć lub zapobiegać smutkowi lub depresji, zwiększ ilość światła, na które narażona jest osoba w ciągu dnia.
