Według portalu About.com jabłka mają 10,4 gramów cukru na 100 gramów owoców, pomarańcze mają 9,3 gramów cukru na 100 gramów owoców, a pomidory 2,6 gramów cukru na 100 gramów owoców. Spośród tych trzech, pomidory mają zdecydowanie najniższą zawartość cukru.
Jabłka, pomidory i pomarańcze mają naturalnie niską kaloryczność i są zdrowymi wyborami żywieniowymi. Wszystkie mają bardzo niską zawartość tłuszczu, cholesterolu i doskonałe źródło błonnika pokarmowego. Wszystkie mają bardzo niską zawartość sodu i są źródłem żelaza i witaminy C. Ponadto pomidory dostarczają witamin A i B6 oraz są bogate w potas, mangan i fosfor.
