Idealny całkowity wynik cholesterolu wynosi 180 miligramów na decylitr, według American Heart Association. Podczas gdy wysokie poziomy HDL lub dobrego cholesterolu lub LDL, znane jako zły cholesterol, powodują wysoką liczbę cholesterolu całkowitego, tylko wysokie poziomy LDL stanowią problem zdrowotny, jak podaje WebMD.
Wszystkie osoby w wieku powyżej 20 lat muszą kontrolować poziom cholesterolu mniej więcej co cztery do sześciu lat, zaleca American Heart Association. Aby poprawić poziom cholesterolu, przepisuje się zdrową i zbilansowaną dietę ograniczoną w LDL i bogatą w HDL oraz zdrowe nawyki związane ze stylem życia, takie jak regularne ćwiczenia.
Czynniki, które negatywnie wpływają na poziom cholesterolu to nadwaga, dieta bogata w tłuszcze nasycone i cholesterol oraz aktywność fizyczna, zauważa MedlinePlus. Ludzie powinni być aktywni fizycznie co najmniej 30 minut każdego dnia, jeśli to możliwe. Wiek, płeć i dziedziczność mogą również wpływać na poziom cholesterolu.
