Według witryny Bicycling.com średnia prędkość roweru wynosi od 9 do 18 mil na godzinę (mph). Jednak rzeczywiste prędkości będą zależeć od zdolności jeźdźca, terenu i jazdy warunki.
Podczas zjazdu ze wzniesienia prędkość może wzrosnąć do 20 mph lub więcej, ale przy pokonywaniu stromych zboczy stopa ta znacznie się zmniejszy. Utrzymywanie średniej prędkości jazdy na rowerze jest przydatne dla kogoś, kto trenuje, aby stać się ponadprzeciętnym rowerzystą. Aby poprawić szybkość, zaleca się, aby jeździec skupił się na technice, wytrzymałości i wytrzymałości nóg. Można to osiągnąć poprzez trening siłowy i /lub jazdę na nachyleniu 5%.
