Jednym ze sposobów leczenia zaparć u osób w podeszłym wieku jest dieta bogata w błonnik, stwierdza amerykański lekarz rodzinny. Większość Amerykanów spożywa codziennie od 5 do 10 gramów błonnika, podczas gdy zalecana ilość to od 20 do 35 gramy. Do pokarmów bogatych w błonnik należą owoce, warzywa, otręby z orzechów i sok z suszonych śliwek. Najlepiej jest zwiększać spożycie błonnika powoli, o około 5 gramów dziennie.
Ćwiczenia fizyczne to kolejny ważny czynnik w zapobieganiu zaparciom u starszych, donosi amerykański lekarz rodzinny. Chociaż ćwiczenia nie są sprawdzoną metodą leczenia zaparć, wiele badań wykazuje, że osoby bardziej aktywne zapadają na zaparcia znacznie rzadziej niż osoby, które nie są. Trening jelit jest również ważny, ponieważ osoby, które mają regularne wypróżnienia, zwykle wypróżniają się o tej samej porze każdego dnia. Najlepiej jest uwolnić się od codzienności zaraz po przebudzeniu lub 30 minut po jedzeniu, gdy aktywność jelitowa jest największa.
Wiele stanów chorobowych powoduje zaparcia lub czyni je bardziej dotkliwymi, więc starsza osoba, która cierpi na przewlekłe zaparcia, powinna udać się do swojego lekarza na badanie kontrolne, wyjaśnia lekarz rodzinny. Niektóre leki, w tym leki przeciwbólowe, leki przeciwdepresyjne, leki zobojętniające i leki moczopędne, również powodują zaparcia. Zatrzymanie lub zmniejszenie dawki tych leków, za zgodą lekarza danej osoby, czasami pomaga również.
Suplementy błonnika dostępne bez recepty, takie jak Citrucel, Fibercon i Metamucil są kolejną opcją leczenia zaparć u osób w podeszłym wieku, radzi American Family Physician. Suplementy te działają jako środki przeczyszczające, zwiększając masę stolca.
